یکی از زیباترین اتفاقاتی که می تواند در زندگی یک زن بیفتد، حس خوب مادر بودن است. این حس خوب زمانی اتفاق می افتد که مادر خبر بارداری را می شنود و برای مادر سلامت جنین مهمترین دغدغه ذهنی اوست و سعی می کند بهترین تغذیه و بهترین ورزش را داشته باشد. بهترین لذت را داشته باشید. توصیه های زیادی در مورد خوردن غذای سالم می شنوید و باید به آن عمل کنید زیرا تنها منبع تغذیه جنین از مادر است.
تمام ویتامین های مغذی در بدن مادر یافت می شود. برخی از مادران فکر می کنند که با خوردن زیاد می توانند مواد مغذی لازم را در اختیار جنین قرار دهند، اما این کاملا اشتباه است. برای داشتن فرزندی سالم باید نکاتی را در رژیم غذایی خود رعایت کنیم. و برای زایمان صالح در این قسمت قصد داریم شما را با فواید و مضرات خوردن شیره خرما در دوران بارداری آشنا کنیم.
فواید شیره خرما در دوران بارداری همانطور که می دانید شیره خرما از خرما گرفته شده است که فواید زیادی دارد و در قرآن نیز خوردن خرما به زنان باردار توصیه شده است. خوردن شیر خرما در دوران بارداری برای جنین بی خطر است زیرا ترکیبات موجود در آن سالم است. بدن و جنین به مادر کمک می کند و باعث انقباضات رحمی می شود و این انقباضات زایمان را آسان و راحت می کند.
این ماده غذایی سرشار از آهن، اسید فولیک، انواع ویتامین ها، منیزیم و قند طبیعی و … است و مصرف شیره خرما از بروز برخی بیماری ها مانند: کم خونی، یبوست، نرمی استخوان جنین، کمبود آهن در بدن پیشگیری و از بروز آن در جنین و زن باردار می شود و مصرف آن در رشد جنین موثر است.
پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم می فرماید: «در ماه های آخر بارداری به زنان باردار خرما بدهید تا فرزندانشان خوش اخلاق و مدارا شوند». در مورد مواد مغذی شیره خرما صحبت خواهیم کرد.
آهن همانطور که می دانید زنان باردار در این دوران دچار کم خونی می شوند و مصرف شیره خرما به افزایش گلبول های خونی که همان هموگلوبین است کمک می کند و بی حالی و خستگی را درمان می کند و از ضعف و کمبود آهن در بدن جلوگیری می کند. اسید فولیک زنان باردار در سه ماهه اول باید با تجویز پزشک از قرص اسید فولیک استفاده کنند. در کنار این داروها می توانید از شیره خرما در برنامه غذایی خود استفاده کنید زیرا از عیوب مادرزادی جنین و نخاع جلوگیری می کند.
ویتامین ها شیره خرما منبع بسیاری از ویتامین ها است و مصرف آن کمک زیادی به لخته شدن خون در دوران بارداری می کند و این ویتامین ها ساختار استخوانی جنین را تشکیل می دهند و کمبود ویتامین ها می تواند به سلامت جنین آسیب برساند.
فیبر یکی از بزرگترین مشکلاتی که زنان باردار در این دوران دارند نفخ معده و یبوست است که استفاده از غذاها و سبزیجات سرشار از فیبر بیشتر توصیه می شود. کلسترول بد خون را کاهش می دهد و باعث سیری طولانی مدت می شود و در کنترل وزن نقش بسزایی دارد.
شکر طبیعی قند موجود در شیره خرما کاملا طبیعی است و مصرف آن در طول روز به همه عزیزان توصیه می شود زیرا بدن در دوران بارداری به کالری زیادی نیاز دارد و مصرف آن در طول روز کمک زیادی به شما می کند اما مصرف زیاد آن برای افرادی که قند خون طبیعی ندارند یا دیابت بارداری دارند توصیه نمی شود.
مصرف شیره خرما جایگزین مناسبی برای شکر است به خصوص در این دوران باید از شکر و سایر شیرین کننده ها کمتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید. شیره خرما را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد مثلا شیره خرما را با آرد ترکیب کنید و در صبحانه یا شام که طعم فوق العاده لذیذی دارد میل شود و یا به عنوان دسر، شیر شیرین کننده، تهیه نوشیدنی خنک در تابستان و … استفاده شود.
پتاسیم یکی از مواد ضروری بدن است که فشار خون را در بدن متعادل می کند و کمبود پتاسیم در بدن باعث مشکلات کلیوی می شود. پتاسیم موجود در شیره خرما به وفور یافت می شود و علاوه بر متعادل کردن فشار خون باعث گرفتگی عضلات می شود که در دوران بارداری شایع است. آن کمک می کند.
مضرات شیره خرما در بارداری خوردن شیره خرما در دوران بارداری معمولا بی خطر است، اما به دلیل گرم شدن آن و قند طبیعی موجود در آن، بهتر است افرادی که گرم مزاج هستند یا دیابت بارداری دارند در مصرف آن زیاده روی نکنند. این عزیزان حتما قبل از مصرف شیره خرما با پزشک خود مشورت کنند.
مادرانی که قند خون طبیعی ندارند و دیابتی هستند در سه ماهه دوم از خوردن آن پرهیز کنند، اما خوردن مقدار کمی از آن ضرری ندارد. توصیه ما به شما عزیزان این است که حتما این محصولات با کیفیت را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید فقط در این صورت از ارگانیک بودن آن ها مطمئن شوید. امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده باشد. در صورت تمایل به خرید عمده از شرکت آراز با ما تماس بگیرید. همکاران ما در اسرع وقت با شما تماس خواهند گرفت.
