فواید شهد خرما برای رفع یبوست و درمان کم خونی

شهد خرما از مقوی ترین خوراکی هاست که علاوه بر طعم عالی، خواص بسیاری برای بدن دارد و از فواید شهد خرما، رفع یبوست و درمان کم خونی است.

فواید شهد خرما

اکثر افراد ترجیح می دهند به جای استفاده از خوراکی هایی که فاقد ارزش غذایی هستند و نه تنها برای بدن سودآور نیستند، بلکه ممکن است باعث ضرر و بیماری نیز بشوند، از خوراکی ها و غذاهای سالم و مغذی میل کنند تا همواره بدنی سالم و با نشاط داشته باشند.

یکی از مفید ترین خوراکی ها برای همگان، شهد خرما می باشد که استفاده مداوم از آن در رژیم غذایی می تواند برای بدن بسیار مفید باشد و خواص بیشمار آن می تواند از بروز بیماری های مختلف در بدن جلوگیری و حتی بیماری های زیادی را هم درمان کند.

شهد خرما دارای کالری فراوانی است و بسیار انرژی زاست و میل کردن آن قبل از ورزش، می تواند برای ورزشکاران بسیار مناسب باشد تا انرژی لازم را هنگام ورزش به دست آوردند و زود دچار خستگی و کمبود انرژی نشوند.

شهد خرما با داشتن ویتامین های گروه ب، برای تعادل اعصاب مفید است و همین طور برای کسانی که مدام احساس ضعف و بی حالی دارند، بهترین انتخاب است.

مقادیر زیاد آهن در شهد خرما باعث می شود با استفاده مداوم، به مرور کم خونی درمان شود و کسالت و بی حالی ناشی از کمبود آهن را از بین می برد، همچنین آهن و فسفر موجود در آن به یادگیری مطالب خصوصا در کودکان بسیار کمک می کند و فوایدی دیگر همچون کمک به افزایش رشد موها هم دارد.

فواید شیره خرما با شیر

شیره خرما را می توانید به تنهایی میل کنید و یا با ارده مخلوط کرده و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید، یک روش دیگر این است که شیره خرما را با شیر مخلوط کنید تا معجونی بسیار خوشمزه و مقوی درست شود.

شیره خرما با شیر می تواند بسیار انرژی بخش و مقوی باشد و اگر صبح ها میل شود، می تواند انرژی لازم را در طول روز برای بدن تامین کند.

این ترکیب به دلیل داشتن آهن زیاد، کم خونی را درمان می کند و وجود کلسیم هم باعث استحکام استخوان ها می شود و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند و برای تقویت دندان ها بسیار توصیه می شود.

فواید شیره خرما برای لاغری

بسیاری از افراد علاقه مند هستند با مصرف شیره خرما به لاغری دست پیدا کنند و به کسانی که رژیم های غذایی برای لاغر شدن دارند پیشنهاد می شود از شیره خرما در طول روز میل کنند تا بدنشان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی نشود.

البته استفاده از شیره خرما در رژیم غذایی باید با احتیاط باشد چرا که زیاده روی در خوردن این خوراکی خوشمزه، نتیجه ای جز چاقی و اضافه وزن نخواهد داشت.

پس بهتر است استفاده از قند و شیرینی و تنقلات شیرین را حذف و به جای آن از مقدار مناسبی شیره خرما استفاده کنید و از فواید بیشمار آن بهره مند شوند.

فواید شیره خرما برای کودکان

بسیاری از کودکان علاقه زیادی دارند در طول روز از تنقلات فاقد ارزش غذایی همچون انواع چیپس و پفک، آب‌نبات ها و… استفاده کنند، اگر بتوانید این کودکان را به خوردن خوراکی هایی که مفید و مغذی هستند عادت دهید، مسلما سلامتی بدن و دور بودن از بیماری ها از آن ها در آینده را تضمین نموده اید.

یکی از مواد غذایی بسیار مغذی برای کودکان شیره خرما است که به دلیل آهن فراوان و وجود فسفر، خوردن آن به کودکان پیشنهاد می شود.

چرا که وجود این مواد معدنی در آن، به یادگیری در کودکان بسیار کمک می کند و باعت رشد سلول های مغذی می شود و اگر کودک دچار کم خونی و بی حالی هم باشد، درمان می شود.

مزه شیرین شیره خرما، کودکان را ترغیب به خوردن آن خواهد کرد و با توجه به این که کودکان بسیار فعال هستند و مدام در حال جنب و جوش هستند، شیره خرما انرژی لازم برای فعالیت را برای بدنشان تامین می کند.

وجود ویتامین های مختلف در شیره خرما از جمله ویتامین های آ، ب، سی و آنتی اکسیدان ها می تواند به سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک کند.

ویتامین آ، باعث تقویت بینایی در کودکان می شود و برای حفظ و کمک به سلامتی چشم ها بسیار مفید است و وجود آنتی اکسیدان ها از بروز سرطان در بدن کودک جلوگیری می کنند.

وجود کلسیم و منیزیم در شیره خرما باعث رشد و استحکام استخوان های کودک می شود لذا خوردن این خوراکی خوشمزه می تواند استخوان ها و دندان کودکان را تقویت کند و از بروز پوکی استخوان در آینده هم جلوگیری کند.

اکثر کودکان عادت دارند در طول روز تنقلات و خوراکی های مختلف را با هم بخورند و بسیاری از اوقات دچار دل درد و یبوست می شوند.

یکی از راه ها برای درمان یبوست، خوردن شیره خرما است،چرا که فیبر موجود در آن می تواند یبوست کودکان را درمان و دل درد آن ها را التیام ببخشد.

شیره خرما بیماری های گوارشی کودکان و انگل های روده را هم از بین می برد و عملکرد روده ها را هم بهبود می بخشد و عمل دفع را در بدن آسان تر می کند.

با توجه به فواید شیره خرما برای کودکان، بهتر است این ماده غذایی را حتما در رژیم غذایی روزانه کودک قرار دهید تا بدن کودک از فواید بیشمار آن بهره مند شود.

فواید شیره خرما در بارداری

خوردن شیره خرما در دوران بارداری به خانم های باردار توصیه می شود زیرا شیره خرما می تواند کم خونی مادر را درمان کند و ضعف و خستگی ناشی از حاملگی را بر طرف نماید.

البته زنانی که دچار دیابت هستند باید در زمان بارداری با احتیاط بیشتری نسبت به مصرف شیره خرما اقدام نمایند و در خوردن این خوراکی خوشمزه زیاده روی نکنند.

در شیره خرما مقادیری فولات وجود دارد که مصرف آن در زمان بارداری از بروز بیماری های مادرزادی همچون نقص مغزی و نخاعی پیش گیری می کند.

بسیاری از زنان باردار در دوران بارداری دچار یبوست می شوند که عدم درمان آن می تواند مشکلات زیادی را در این دوران برای آنان ایجاد کند.

فیبر موجود در شیره خرما می تواند یبوست در دوران بارداری را بر طرف کند و با کمک به عملکرد روده ها، هضم غذاها را راحت تر می کند.

برخی از بانوان باردار در دوران بارداری دچار گرفتگی عضلات می شوند که برایشان بسیار آزاردهنده است و پتاسیم موجود در شیره خرما می تواند به درمان این گرفتگی های عضلات کمک کند.

مصرف شیره خرما در خانم های باردار باعث می شود انقباظ های رحمی بهبود پیدا کند و زمان زایمان کوتاه تر شود و به همین دلیل مصرف شیره خرما به این افراد پیشنهاد می شود.